FitWoman Pro MAX 2026

🔥

¡Racha activa! 7 días

Entrena hoy para mantener tu racha. ¡Tú puedes!

Entrenos semana

0/4

Sesiones completadas

Proteína hoy

0g

Meta: 120g

Calorías

0

Meta: 1700

Progreso abs

0%

Protocolo core

✅ Prioridades de hoy

📸 Foto progreso semanal

Domingo

📷Semana 1

+Semana 2

+Semana 3

+Semana 4

📅 Próximos hitos

Sem 1

Fotos + medidas inicialesDocumenta tu punto de partida

Sem 4

Primera rotaciónCambio de ejercicios, nuevas variantes

Sem 8

Revisión de medidasCompara con semana 1

Sem 12

Resultados finalesFotos, medidas, celebración

🎵 Playlist motivacional

Savage Mode

Hip-Hop Workout Mix

4:12

Power Up

EDM Fitness 2026

3:45

Stronger

Pop Workout Hits

3:28

🎯 Enfoque de entrenamiento

Selecciona

⚙️ Configuración

Intensidad / Nivel

Días de gym / semana

Rotación ejercicios (semanas)

📊 Perfil

Peso (kg)

Altura (cm)

Edad

🔥 Intensidad del plan

📅 Días activos

📈 Progreso

Peso levantado (kg)

Volumen total (sets x reps x peso)

🤖 Generador de Rutinas IA

Objetivo principal

Equipamiento disponible

Tiempo por sesión

🔔 Recordatorios

¿Cuándo entrenas?

01:00

Descanso entre series

🎯 Tus macros calculados

1700

kcal / día (déficit moderado)

120g

Proteína

160g

Carbos

50g

Grasas

Fórmula: BMR Mifflin-St Jeor femenino. TDEE x1.375 actividad moderada. Déficit 400kcal para grasa abdominal. Proteína 2g/kg.

⚙️ Ajustar

Objetivo calórico

Comidas / día

Preferencias

Filtrar recetas

🎲 Generador de comidas

🛒 Cesta de la compra

📖 Recetario femenino (30 recetas)

📏 Tracker de medidas corporales

Semanal

Mide siempre a la misma hora (mañana en ayunas) y en los mismos puntos para comparar progreso real.

Peso (kg)

Cintura (cm)

Cadera/glúteo (cm)

Muslo (cm)

Brazo (cm)

Pantorrilla (cm)

📊 Gráfico de evolución

📉 Diferencia vs inicio

📅 Calendario mensual

Mayo 2026

🔴 Entreno🟢 Completado🟡 Hoy⚪ Descanso

📊 Resumen del mes

0Entrenos

0Mejor racha

0Días descanso

0Sesiones abs

✨ Funciones innovadoras

🔔 Notificaciones push simuladas

▼

🎮 Gamificación & Logros

▶

🏆

Primera semanaCompleta 4 entrenos en 7 días

🏆

Racha de 14 díasEntrena 14 días seguidos

🏆

Proteína perfecta7 días seguidos alcanzando meta proteica

🏆

Abs de acero30 sesiones de core completadas

🏆

Transformación12 semanas completadas con fotos

📤 Exportar datos

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🌙 Modo claro/oscuro

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Alterna entre modo oscuro (por defecto) y modo claro para entrenar de día.